[膝] 中殿筋緩め。

膝の痛みの原因は、特定の部分（膝）だけが、悪くなっているってわけではないんですね。 つま先→膝→もも→腰 っていう順番で、体がつながって動いている中で、問題が起きている事がほとんどです。 ですから、膝が痛くても”つま先から足の動きを膝につなげて腰まで動かしてあげる”体操をするとよくなります。

中殿筋緩めの体操

お尻から、つま先までつなげて動かす体操やってみてくださいね。 これで、中殿筋、大殿筋をリラックスさせられます！ これでひざ痛が治りますよ！